Eau / mer

Devenir une Ironwoman au championnat du Monde d'Ironman70.3

par Violène

Nice
Actualité N°2 Postée le 08 août 2019

Semaine 4 de préparation : Ascension du Ventoux!!

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Semaine 4  de préparation : Ascension du Ventoux!!

Bonjour à tous,

En pleine préparation (4ème semaine de travail), je vous partage ma sortie du week-end dernier, une « petite » ascension du Ventoux.

 

Le beau temps était au rendez-vous, pas trop de vent, j’ai atteint le sommet en 1h51 en partant de Bédoin (l’accès le plus raide): 17 km de pente variant de 7% à 12% sans aucun répit de plat, ce qui correspond à 1500m de D+ cumulé, pour un sommet à 1912m!!

Pour me situer, si vous suivez un peu le tour de France, Romain Bardet (maillot à pois cette année) grimpe le Ventoux en 58 minutes et les meilleures femmes en 1h15 environ! 

Une bien belle ascension et une belle séance en guise de sortie longue!! J’ai déjà envie d’y retourner!!!

Pour les plus curieux je vous joins le tracé de cette sorite vélo (dénivelé, distance, temps, etc.): 

Ventoux avec les copains

A la 4ème semaine, j’ai déjà parcouru:

  • 130 km de course à pied
  • 620 km de vélo
  • 20 km de natation

Il reste encore 4 semaines, on ne lâche rien 😀

 

Bonne journée à tous.

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